Автор на статията: МИХАЕЛА ГЕОРГИЕВА ерготерапевт ЦСОП Варна |
Добри навици
Създайте приятна обстановка за заспиване
Затруднение |
Решение |
Отказ да се ляга |
1. Установете ритуал за лягане. 2. В края на ритуала кажете нежно „лека нощ” и излезте. 3. Ако вашето дете напусне стаята, върнете го обратно, без много внимание(повторете колкото е необходимо). 4. Ако детето започне да хвърля предмети, например, влезте и го спрете с минимално внимание. Кажете „в леглото” и го вижте да си ляга. 5. Ако детето плаче, влезте след 5 мин. и му кажете да си отиде в леглото(толкова внимание, колкото да се чувства сигурно и да го поощрявате,да заспива самостоятелно). 6. Процедура за отпускане преди лягане с : масаж на ръце, крака и чело, с ароматни масла; или с релаксираща музика; упражнения за дълбоко дишане(4 сек. вдишване: 6 сек. издишване) 7. Ако детето настоява да сте до него, докато заспи, легнете или седнете до леглото му и в продължение на няколко вечери се приближавайте повече до вратата. |
Събуждане през нощта |
Обърнете внимание на причините, които го причиняват- тревожност, промяна в храненето/упражненията/ ритуала. Когато детето се събуди и плаче, изчакайте 5 минути, преди да отидете при него. Кажете му да си отиде в леглото, ако е станало, с минимално внимание. Отговорете му с обикновен поздрав/успокояване и напуснете след 15 секунди.
|
Нощни кошмари и ужаси по време на сън |
Опитайте се да определите дали детето няма някаква конкретна тревожност- промяна в обстановката, например. Ако има общо безпокойство-за училище, домашния живот, ще е необходимо да им обърнете внимание. Упражненията за отпускане могат да помогнат. |
Подмокряне в леглото |
Част от проблемите са причинени от инфекции на пикочните пътища-мнение на лекар и лекарствена интервенция. Опитайте се да определите кога се появява подмокряне. Вдигнете детето преди този момент и го заведете в тоалетната. |
Разкъсване на пелените |
Вашето дете може да се радва на играта с извадената материя, на пелената. Това може да се реши, като се зашият двете части на пижамите и се направи отвор на вратната извивка откъм гърба. Можете да опитате да слагате връзки на пижамите му. |
!!! ВАЖНО !!! Професионалистите като цяло с неохота предписват лекарства при проблеми със съня, защото:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Използвани ресурси:
1. Живот с аутизъм, Brenda Hatton